Allt om båtar med motor – kunskapsintroduktion

Eftersom sommaren i Sverige är så otroligt mysig är det inte ovanligt att vilja köpa båt. Kanske vill man köpa en båt eller flera båtar, oavsett vad man är sugen på är det viktigt att veta vissa grundläggande saker om båtar innan man införskaffar sig en.

Ute i båt för första gången

När man är ute på sjön första gången med båten ska säkerhetstänket prägla allt man gör. Om man är ny på båtar och inte har en större erfarenhet är det bra om man har en lätthanterlig båt och en motor som går att lita på. Exempelvis är öppen styrpulpetbåt med en nyare utombordare bra båtar för nybörjare. Innan man ger sig ut på sjön kan det vara bra att ta ett förarintyg för att öka förståelsen för vilka risker som finns och öka kunskapen om båten.

Båtmotorns propeller

Något som påverkar alla motorbåtar är propellerns rotationsriktning. De flesta utombordare har en propeller som roterar medsols akterifrån, detta gör att den pressar aktern åt höger och gör att båten vrids mot vänster. På mindre båtar märker man av effekten om man släpper ratten, då svänger båten av mot babord. Denna rotationsriktning gör att svängradien är bättre åt vänster än åt höger.

Bra att veta om båtar och sjöliv

När man är ute på sjön är det bra att veta vissa saker om båtar och sjölivet för att kunna hantera olika situationer som kan uppstå.

  • Det finns ingen befälhavare på fritidsbåtar utan det är ägaren, hyresmannen eller lånaren av fritidsbåten som är ansvarig person ombord. Sjölagen ställer krav på den ansvarige att den kan säkerheten till sjöss och det är den som är båtägare som är ansvarig för eventuella skadestånd.
  • Att kunna ankra är avgörande eftersom det i många gästhamnar är nödvändigt att använda ankare. Glöm aldrig att förtöja ankarlinans ände i båten innan du kastar ankaret och se till att linan ej går in i propellern. Rekommendationen på linan är 40m lång, 10mm till 12mm i diameter.
  • Sedan 2010 finns en gräns på 0,2 promille för sjöfylleri och gäller på alla fartyg som kan framföras i minst 15 knop eller har ett skrov som är minst tio meter.

Är ”Hälsa för dig” den bästa hälsobloggen?

Är ”Hälsa för dig” den bästa hälsobloggen?

”Hälsa för dig” är kanske den bästa hälsobloggen 2021 för dig som vill läsa lättlästa texter kring hälsa och livsstilsförändringar. Sidan har ett enkelt upplägg och det är lätt att navigera runt bland kategorierna. Här nedan går det att läsa mer om sidan och dess innehåll – en webbplats som publicerar artiklar om vad hälsa egentligen är och hur man gör för att ändra sin livsstil.

Bloggens innehåll

Som de flesta bloggar är denna uppdelad i kategorier. Det gör det lättare för besökarna att hitta de artiklar som intresse finns för. Därmed blir det även lättare att få överblick över vad bloggen erbjuder för inriktning. De fyra största kategorierna är:

  • Mer om hälsa – Vad är hälsa för dig? Här kan du ge dig själv en riktigt tankeställare som dessutom är en viktig sådan.
    Ny livsstil – Har du tröttnat på ditt stillasittande liv, din kosthållning eller sitt negativa tankesätt? Att genomföra en livsstilsförändring behöver inte vara svårt men det kan vara bra att ha några konkreta tips och råd att ha med sig på vägen. En stor förändring kommer inte ske över en natt utan det gäller att ha tålamod och disciplin. På den bästa hälsobloggen Hälsa för dig kan du läsa mer om hur man genomför en sådan förändring.
    Stresshantering – Stressar du mycket i vardagen, utan att hinna få tillräckligt med återhämtning? Dom flesta hamnar där någon gång i livet och då är det viktigt att stanna upp och fundera på vad man kan göra åt saken. Hälsa för dig kan eventuellt vara den bästa hälsobloggen om du söker matnyttig information kring hur man minskar stress.
    Hälsosam livsstil – Vad är en hälsosam livsstil och hur når man dit? Några konkreta tips som man kan hitta på Hälsa för dig är att sätta upp olika delmål längs vägen, införa bättre rutiner och att man ska lära sig av sina tidigare misstag. Hälsa är viktigt men det är också viktigt att inte vara för hård mot sig själv!

Är det bästa hälsobloggen?

Hälsa för dig är en sida som fokuserar på hälsa och det utan att överdriva åt varken det ena eller det andra hållet. Den innehåller genuina och enkla tips som alla kan ta del av, både för att tipsen är bra men också för att texterna är lättlästa. Om det är den bästa hälsobloggen? Det beror på vad som förväntas av en blogg.

Vet mer om att använda infraröd bastu

Är du nyfiken på att köpa en infraröd bastu? I den här texten kan du läsa mer. Det är ett modernt och effektivt sätt att koppla av, och det kommer med en rad hälsofördelar. Idag finns ett brett sortiment av byggsatser och kompletta varianter att köpa, och de varierar stort i pris. En mindre infraröd bastu för en person kan du hitta för en låg summa, medan en exklusiv modell för flera personer kan kosta på rejält.

Hur fungerar det?

I en infraröd bast behöver du inte basta i lika hög värme. Värmen tränger djupare in i huden jämfört med traditionell bastning. Infraröd strålning är ljus som vi inte kan se, men vi känner det. Redan på temperaturer kring 45 – 55 grader kan du svettas rejält – i en traditionell bastu krävs det mer än så. IR-strålning värmer inte luften kring objekt, utan objekten direkt i sig.

Hälsofördelar med infraröd bastu

Att basta i en infraröd bastu kommer med en rad hälsofördelar. Till exempel:

  • Lindrar smärtor och stelhet i muskler vid exempelvis reumatism och artros.
  • Förbättrar hjärtkärl-kondition.
  • Infraröd bastu kan vara som detox för kroppen.
  • Minskar celluliter och ger fräschare hud.
  • Stärker immunförsvaret.
  • Avstressande och avkopplande, vilket i sig kommer med en rad hälsofördelar.

Då bör du inte basta med IR-strålning

Generellt kan man säga att det ska vara behagligt att använda en infraröd bastu. Märker du av smärta eller obehag bör du avbryta.

Även om IR-bastu är fördelaktigt för muskler och leder, bör du inte värmebehandla akuta ledskador med IR-strålning under de första två dygnen, alternativt tills dess att svullnaden och värmestegringen i leden har gått ned. Är leden kroniskt svullen och varm, reagerar den inte alls – eller mycket svagt – på värmebehandling.

Har du en akut pågående infektion i hud, tand eller led ska värmebehandling undvikas. Den som är gravid rekommenderas att undvika IR-bastu eftersom ökad blodcirkulation och kroppstemperatur då kan medföra obehag.

Implantat

Den som har implantat, till exempel plattor, cerclage och märgspikar behöver inte oroa sig för att de blir uppvärma av strålarna. Känner man sig ändå osäker är det bäst att tala med en läkare. Skulle smärta eller obehag kännas nära ett implantat i samband med användande av infraröd bastu, ska aktiviteten givetvis avbrytas.

Vem är Dr. Mercola?

I USA är Dr. Mercola mycket känd då han är en av landets främsta näringsexperter. I Sverige är han än så länge ett relativt okänt namn men efter att flera produkter lanserats från hans märke (Dr. Mercola) har fler börjat intressera sig för näringsexperten.

Världens största nyhetsbrev

Att Dr. Mercola är omtyckt och uppskattad visar inte minst de mailutskick som han gör. Enligt ett svenskt kosttillskottsföretag har han nämligen ”världens största nyhetsbrev” inom branschen hälsa och välmående.

Stort produktutbud

De produkter som säljs under hans namn är både framtagna och kontrollerade av honom samt hans stora team av experter inom olika områden. Bland annat har man mycket tydliga regler för vilka tillsatser som får finnas i kosttillskotten. Generellt hålls de mycket ”rena” vilket betyder att man vill bibehålla grunden och inte tillföra för många olika tillsatser. En sak som uppskattas är att de är fria från GMO samt magnesiumstearat. För att hålla hög kvalité testas alla produkter på samma sätt som om det vore ett läkemedel. Produkterna är däremot inte läkemedel och säljs och ska användas som tillskott. För att så många som möjligt ska kunna äta dem innehåller de inte gluten, soja eller mjölkprotein.

Exempel på produkter

Purple Defense
En blandning av antioxidanter vilket hjälper kroppen att stå emot oxidativ stress. Bland annat innehåller tillskottet extrakt från svartvinbär, vindruvor, plommon och vindruvskärnor. Enligt produktbeskrivningen ska dessa tillskott bidra till en bättre hjärt- och kärlhälsa, skydda kroppen mot fria radikaler samt hjälpa personen att bibehålla sin vikt.

D-Mannose
Ett extrakt från tranbär som är framtagen med målet att minska besvär vid urinvägsinfektion. Ett medel som kan tas regelbundet och som därmed passar till personer som oroar sig för urinvägsinfektion eller som vet med sig ha större risk för att få detta.

MSM – Organiskt svavel
MSM är en skönhetsmineral som används som beståndsdel i kollagen. Med andra ord det protein som bygger upp kroppens bindväv, skelett hår m.m. MSM finns i olika former och med märket Dr. Mercola fås ”finaste MSM som går att få”. Som med alla kosttillskott är det skillnad i kvalité och därmed även resultat. Detta kan även ätas av vegetarianer och veganer.

För mer information om Dr. Mercola rekommenderas amerikanska webbsidor då det än så länge finns relativt lite i Sverige om näringsexperten.

3 sätt att njuta av massage

Att unna sig en massage med jämna mellanrum gör gott för både kropp och själ. Spänningar löses upp och kroppen får en stund att slappna av och återhämta sig, och det kan vara nödvändigt under stressiga perioder. Många väljer att gå på spa för att få massage, men det finns även terapeuter som erbjuder hembesök. Ett tredje alternativ är att köpa produkter som man själv kan använda i hemmet, så som massagebollar eller värmande fotbad med sköna funktioner.

Gå på spa

Dom allra flesta passar på att unna sig en härlig massage när dom går på spa, där det finns många olika varianter att välja mellan. Olja, varma stenar och klassisk massage är några av dom behandlingar som brukar gå att välja mellan men det varierar såklart beroende på spa. Vissa erbjuder mer än andra och det kan vara bra att kolla upp det i förväg om man efterfrågar något speciellt.

Fördelen med just spa är att man vistas i en lugn och trivsam miljö och det är lätt att koppla av, även om det är andra personer där samtidigt. En annan fördel är att man stannar kvar i lugnet en stund efter behandlingen, och man kan simma några längder i en pool eller bara sitta i en skön stol och låta lugnet infinna sig.

Massage hembesök

För vissa kan det kännas jobbigt att vistas i miljöer med andra människor, och ska man få massage är det viktigt att man under tiden kan slappna av. Om man inte vill eller har möjlighet att ta sig iväg på spa så finns det många massörer som erbjuder hembesök. Kolla vad som finns just där du bor och se vad dom kan göra för dig. Många har hemsidor där all nödvändig information finns men om så inte är fallet kan man alltid ringa eller maila för att få reda på om det finns massage hembesök eller inte.

Använd massageprodukter

Det finns en mängd olika massageprodukter man kan köpa hem och använda själv. Gillar man fotmassage kan man köpa ett härligt fotbad med massagefunktioner, vilka är väldigt bra för att få en förbättrad blodcirkulation. Fåtöljer i olika prisklasser finns att välja mellan, för den som villa unna sig massage ofta. Det finns även mindre saker att köpa så som massagebollar-, kuddar och dynor som kan hjälpa kroppen att slappna av.

Att finna en kiropraktor i Stockholm

Att ha en välfungerande och en bra balanserad kropp är en oerhört viktig del i våra liv. Om inte detta finns eller inte fungerar påverkar det flera olika områden som till exempel vårt arbete, fritid och träning. Att vända sig till en kiropraktor i Stockholm när dessa behov uppstår är en god investering i dig och din hälsa.

Vad kan en kiropraktor i Stockholm hjälpa dig med

En kiropraktor fokuserar på att hjälpa dig att förbättra funktion i leder och muskler samt hur dessa relaterar till nervsystemet i kroppen. Oavsett om du har problem idag och behöver få en diagnos och behandling, eller om du helt enkelt vill förebygga denna sorts problem, är en kiropraktor någon som kan hjälpa dig. Hos en kiropraktor i Stockholm kan du få både övningar och rådgivning om hur du kan förebygga eller hjälpa de problem du har. En kiropraktor arbetar givetvis utifrån dig och din kropps specifika behov.

Vanliga besvär som en kiropraktor kan hjälpa till med är olika typer av smärttillstånd, till exempel ryggsmärtor, bäckensmärtor eller axelsmärtor. Även problematik kring huvudvärk och/eller migrän samt höft- och fotproblem är vanligt förekommande hos en kiropraktor i Stockholm. En sådan yrkesman kan också ge behandling vid graviditetsrelaterade besvär eller olika typer av idrottsskador.

Att finna en kiropraktor i Stockholm

Att hitta en kiropraktor i Stockholm är inte speciellt svårt, eftersom utbudet är ganska stort i vår vackra huvudstad. Men eftersom det också kan finnas ett stort utbud av kiropraktorer i huvudstaden, är det kanske inte helt enkelt att veta vart man ska vända sig.

Ett tips kan vara att googla och även jämföra de kiropraktorer som finns i ditt närområde. Vissa fokuserar på speciella grupper av människor, till exempel barn och unga eller gravida. Oavsett vilken behandling du är i behov av, kommer du dock att finna inte bara en kiropraktor i Stockholm, utan flera. Du kan till exempel jämföra priser och referenser. Tänk dock på att detta inte betyder allt, en kiropraktor som kanske tar en lite högre summa än andra behöver inte vara bättre och vice versa.

Tid för hälsokontroll

Ge dig själv de bästa förutsättningarna för ett långt och hälsosamt liv. Genom en hälsokontroll i Stockholm kan du snabbt få reda på förändringar i kroppen, om du har brist på något eller om man upptäckt en sjukdom. Ju tidigare man hittar tidiga symptom på en sjukdom, desto större chans till att man kan åtgärda problemet, till och med om det gäller en allvarlig sjukdom. Hur en hälsokontroll ser ut varierar lite beroende på vilket företag du tar hjälp från. Men ofta börjar kontrollen redan innan du besöker kliniken, genom en deklaration som du fyller i hemma. Denna deklaration tas ofta upp via ett samtal med läkaren när du väl besöker kliniken för din hälsokontroll i Stockholm. Därefter är det vanligt att man gör ett EKG, kontrollerar lungornas funktion, tar blodtryck samt kontrollerar hörsel och syn. Andra grundläggande saker i kontrollen brukar vara längd och vikt och BMI. Vissa kliniker erbjuder större och mer avancerade paket där även flertalet blodprov samt urinprov ingår. Via blodprov och fettprover kan man ta reda på sådant man ej kan se på kroppen, till exempel om man har brist på något.

Särskild hälsokontroll i Stockholm

Många vill undersöka särskilda saker, exempelvis göra en röntgen eller ta ett särskilt blodprov för att man gått runt och oroat sig över något symptom. Många kliniker som utför hälsokontroll i Stockholm erbjuder flertalet extraval. Dessa har olika priser beroende på vad det gäller. Du kan även hitta kontroller som är enklare och som endast kollar vissa enskilda saker, som hjärta eller blodtryck. Jämför några olika företag för att hitta det som erbjuder något som passar just dig, oavsett om det är en komplett undersökning eller om du endast vill undersöka några få saker.

Hur ofta ska jag gå?

Det är helt individuellt. En del gillar att göra en hälsokontroll i Stockholm varje år för att känna sig trygga med sin hälsa. Dock har det visat sig att de flesta sjukdomar inte visar sig på blodprov eller att de inte utvecklas så snabbt. Men att gå regelbundet är ändå klokt, kanske vartannat år eller liknande. Det beror även på sjukdomshistoria samt om det finns genetiska sjukdomar i släkten.

Så gör du en bra affär på cykelrea

Så gör du en bra affär på cykelrea

Nu när cykelsäsongen för många cyklister runt om i landet så sakteliga börjar lida mot sitt slut, börjar många tänka på nästa års cykling. Och det är hög tid att köpa en ny cykel på cykelrea. Oavsett om du är ute efter en mountainbike, en elcykel, någon annan typ av cykel eller kanske snarare cykeltillbehör, får du här den information du behöver för att göra en riktigt bra affär.

Hur hittar jag en cykelrea?

Större cykelbutiker har vanligtvis cykelrea en till två gånger om året, i samband med att de förnyar sitt sortiment. Om du tidigare har tittat på en cykel eller ett tillbehör, är det bästa tillfället att ta en andra titt när butiken har rea.

Om du har tänkt köpa nytt, är det sannolikt på hösten du har som störst möjlighet att göra en bra affär. Det är nämligen denna tid på året då butikerna vanligtvis försöker rensa ut sitt lager för att göra plats för nyare modeller. Men det spelar inte bara roll när du handlar utan också om var du gör detta.

Cykelrea på nätet och i butik

I de delar av landet där vintrarna är mildare, d.v.s. i landets sydligare delar, är cykelsäsongen av naturliga skäl längre än i de nordligare delarna av landet. Detta gör att utbudet cyklar kan skilja sig åt geografiskt när det vankas cykelrea.

Allra störst chans att hitta det du söker har du förstås på nätet. Om du till exempel är ute efter en cykel att ge bort i julklapp, har du goda möjligheter att få en bra deal på en sådan nu mot slutet av året än tidigare under hösten. Du kan också hitta många prissänkta produkter i cykelbutiker på nätet i samband med black friday och julhandeln. Utnyttja gärna dessa högtider inom handeln för att köpa prisvärda cykelprodukter.

Faktum är att det kan vara en riktigt bra idé att nätshoppa cyklar och cykeltillbehör, förutsatt att du är bekant med de varumärken du tittar på. Du får ofta bättre priser online, men kan inte klämma och känna på de olika produkterna.

Snygga jaktkläder

Det kan tyckas märkligt att diskutera design och trender när det kommer till jaktkläder, men det är långt ifrån bara en fråga om funktion. Sant är förvisso att jaktkläder inte är utformade för att vinna pris i modevärlden. Detta innebär dock inte att de måste se ut på samma sätt eller ha samma form. När man väljer jaktkläder handlar det till stor del om att man vill försäkra sig om att de verkligen fungerar i skogen! De bör tåla vatten, hålla värmen, vara bekväma och inte väsnas. Under en knäpptyst morgon kan prassel från en vindjacka skrämma bort alla djur i området. Här vill man inte ta några chanser. Därför väljer många att använda sig av jaktkläder från varumärken de känner till sedan tidigare. Färgmässigt skall dessa kläder fungera bra mot den övriga färgen i skogen. Jagar man vintertid kan man vara noga med att inte använda de jaktkläder man har på hösten.

Komfortabla jaktkläder

Vad som är bekvämt och inte är svårt att yttra sig om. Det är väldigt få som uppskattar kraftiga sömmar vilka skaver om man har på sig kläderna under lång tid. Huruvida man tycker om strävt eller mjukt material kan dock variera. Nu för tiden använder man i stor utsträckning smarta material som låter plaggen andas ordentligt. Det innebär att man transporterar bort fukt från kroppen för att man inte skall bli svettig och tappa värme. Ett alternativ till detta är jaktkläder i klassiska material som ull eller någonting annat. Dessa isolerar värme lika bra när de är fuktiga. Någonting som passar bra under jakten förutsatt att man har möjlighet att torka mellan varven.

Stretchtyg är en fråga som delar kunderna i olika grenar. Vissa uppskattar den rörelsefrihet som kommer med elastiska kläder, medan andra har svårt att förlika sig med detta. Oavsett vad man själv anser om stretchmaterial, kan man hitta vad man söker via de som tillhandahåller jaktkläder på nätet och i fysiska butiker.

Här finns en butik som gjort sig ett namn genom att kunna erbjuda bra jaktkläder från en rad varumärken. Samtliga har tillverkat bra jaktkläder under åratal vilket är ett kännetecken för att de kan allt som rör kvalitet. I valet av utrustning finns också en hel del att inhämta via denna affär som har såväl fysiska butiker som nätaffärer.

Vilken storlek ska du ha på din herrcykel?

Vilken storlek ska du ha på din herrcykel?

Det finns många faktorer att ta beakta när man ska köpa en cykel. En av dem, kanske den mest betydande, är storleken. Om du som egentligen behöver XS i ramstorlek, men köper en i XXL, ja – då kommer du inte känna att du har fått särskilt mycket valuta för pengarna. Att köpa en herrcykel i rätt storlek är helt enkelt inget att förglömma. Men hur ser egentligen storlekarna ut? Svaret är, kort och gott, att det skiljer sig mellan olika cykeltyper. För standardcyklar, dit herrcyklar brukar räknas, ser du storlekarna nedan.

Herrcykel, standardcylkel

Ska du ha en herrcykel? I sådana fall är det en standardcykel och storlekarna på dem du bör titta på. Under den här kategorin faller även hybrid- och elcyklar. Storleken på ramen baseras på din längd.

  • 150 – 160 cm: 48 – 50 cm eller XS
  • 160 – 170 cm: 50 – 53 cm eller XS
  • 170 – 180 cm: 53 – 55 cm eller XS
  • 180 – 190 cm: 55 – 58 cm eller XS
  • 185 – 195 cm: 58 – 60 cm eller XS
  • 190 – 200 cm: 59 – 62 cm eller XS

Köper man en klassisk herrcykel är bekvämlighet, snarare än fart och tekniska detaljer, det som är viktigast. De ska vara bekväma att köra, och om inte storleken är rätt kommer det inte att kännas särskilt bra att köra den.

Faran med att ha en för stor cykel

Det är ganska enkelt att testa om cykeln är för stor. Du bör kunna stå med cykeln under dig, utan att vidrör ramen. Du ska inte behöva stå på tå eller sträcka dig onaturligt, utan fötterna ska vara plana och kroppen hyfsat avslappnad. Om du inte når ner med fötterna kan du få problem i akuta situationer. Det ger dig helt enkelt lite extra kontroll, och kan vara skillnaden mellan en svår kollision och att du klarar dig helskinnad.

En annan nackdel, som dock kanske inte är särskilt farlig, är att det helt enkelt inte känns rätt att cykla på en för stor eller en för liten cykel. Många långväxta cyklister kan vittna om att helhetskänslan och förmågan sänks lite om sadeln behöver vara alldeles för högt inställd, till exempel. Att hitta en cykel i rätt storlek har man mycket att vinna på.